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昆山团膳

2022-05-20 08:56:23
昆山团膳
详细介绍:

夏天天气炎热,人体很容易处于缺水的状态,食欲不佳,在这样的时候多吃点水果既能快速补充所需的水分,又能增加多种维生素。那么,夏天适宜吃哪些水果呢?下面就让昆山团膳公司­来告诉大家吧。

1、西瓜

夏天人体水分散失多,西瓜是祛暑生津的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的人不宜多吃。

2、香蕉

香蕉营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是必需氨基酸——色氨酸的来源。其和维生素B6及镁等一起作用,是人体制造血清素的主要原料,具有抗抑郁、镇定、安眠之功效。

3、葡萄

葡萄性味甘甜,生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。

4、苹果

苹果营养丰富并具有保健功能,富含“苹果多酚”,还有儿茶素、花青素等活性物质,具有抗氧化作用。苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,常常吃苹果可以增强记忆力,提高智力。

5、木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉。

因此,夏天脾胃不好、消化不良的人较适合吃木瓜。

6、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”。




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